Sie sind...
viel unterwegs, haben geschäftlich einiges zu tun und das Training kommt zu kurz, obwohl Sie wissen, dass es Ihnen guttun würde? Sie haben das Gefühl, alles auf Ihren Schultern zu tragen und spüren die Nackenverspannungen? Ich lade Sie zur Veränderung ein und zwar in eine Richtung, die Sie stärker, beweglicher und energiegeladener macht.
Wir planen Ihr Training und setzen die Schwerpunkte so, dass Sie eine Balance finden. Wir finden eine ausgewogene Mischung zwischen Kraft-, Ausdauertraining und Entspannungsübungen.
Durch die regelmäßigen, effizienten Einheiten bleiben Sie am Ball. Sie fühlen sich stark, leistungsfähig und ausgeglichen.
Trainingsorte:
- Personal Training Lounge
- Im Fitnessstudio
- Bei Ihnen zu Hause
- Outdoor
- Im Büro
- Zoom
- Skype
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Personal Training
Die Vorzüge des Personal Trainings reichen über körperliche Fitness hinaus und können in der hektischen Geschäftswelt einen bemerkenswerten Unterschied bewirken. Der größte Vorteil aus meiner Sicht ist, dass Sie regelmäßig mit einem durchdachten Programm und einer einwandfreien Technik trainieren. Es gibt aber auch weitere Vorteile:
Mentale Stärke und Fokus:
Als erfahrener Trainer fördere ich nicht nur Ihre körperliche Ausdauer, sondern auch mentale Stärke. Diese mentale Widerstandsfähigkeit spiegelt sich in Ihrer beruflichen Leistung und Konzentration wider.
Effiziente Zeitnutzung:
Personal Training optimiert Ihre Zeit, indem es gezielte Übungen einsetzt. Jede Einheit bringt Sie näher an Ihr Ziel, ohne Zeit zu verschwenden.
Individuelle Strategien:
Ein auf Sie zugeschnittener Plan berücksichtigt Ihre Ziele und körperlichen Voraussetzungen. Sie arbeiten gezielt auf Ihre persönlichen Meilensteine hin.
Nachhaltige Motivation:
Ich halte Sie auf Kurs, wenn die Motivation nachlässt. Diese Kontinuität führt zu langfristigen Erfolgen.
Ganzheitlicher Ansatz:
Personal Training umfasst mehr als körperliches Training. Es kann Ernährung und Stressmanagement einschließen, um Ihre Lebensqualität insgesamt zu verbessern.
Verletzungsprävention:
Ein Trainer stellt sicher, dass Übungen korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen vorzubeugen.
Personal Training ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Wie läuft ein Personal Training ab?
Personal Training ist in erster Linie eine Vertrauenssache. Im Erstgespräch lernen Sie mich als Trainer kennen, dabei können Sie die wichtigsten Fragen vorab stellen. Im Anschluss gebe ich Ihnen einen Überblick über Ihre Trainingsmöglichkeiten. Sie entscheiden, wo und wann wir trainieren. Das Training kann bei Ihnen zu Hause, im Park, im Büro oder in einem beliebigen Studio von Sportpark oder Sportprinz Freiburg stattfinden.
Sie wollen starten? Auf geht’s!
Der nächste Schritt besteht aus einer umfangreichen Anamnese und Körperanalyse: Wir beleuchten Ihre Ausgangssituation. Ich messe Ihre Muskelmasse und Ihren Körperfettanteil. Weiter nehme ich als Personal Trainer Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer ins Visier. Hier können erste körperliche Schwachstellen, Verspannungen und Fehlstellungen aufgedeckt werden. Die Körperanalyse gibt uns somit wertvolle Hinweise darauf, wie wir Ihr Training optimal gestalten. Je nach Zielsetzung schauen wir uns an dieser Stelle auch die Ernährung – als wichtigen Baustein Ihres Erfolgs – genauer an. Abgerundet wird das Ganze mit „Motivational Interviewing“. Hierbei handelt es sich um eine Gesprächstechnik, mit der intrinsische Motivation aufgedeckt werden kann.
Alles geklärt? Ausgezeichnet!
Lassen Sie uns loslegen! Jede Trainingseinheit wird von mir vor- und nachbereitet. So wird das Training ständig an Ihre Fortschritte angepasst. Sie werden schwitzen und manchmal jammern, aber es wird Ihnen definitiv Spaß machen. Sie bekommen ein zu 100 % auf Sie abgestimmtes Trainingspaket. Motivation inklusive!
Machen Sie den ersten Schritt, indem Sie mich kontaktieren!
Einen ganz besonderen Wert lege ich auf evidenzbasierte Trainingsmethoden, die individuell auf Ihr Leistungsniveau angepasst werden. Trainingslehre sowie motorische Fähigkeiten sind Bereiche, die ich unter anderem als Dozent an der Hochschule Furtwangen und an der Akademie für Sport und Gesundheit unterrichtet habe.
Wenn Sie Interesse am Personal Training haben, möchte ich Ihnen gerne ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch anbieten. Bei diesem Gespräch werden Sie herausfinden, ob ich der passende Trainer für Sie bin und welche Trainingskonzepte für Sie in Frage kommen.